Popeye meal!

Het is belangrijk om tijdens dit dieet nog steeds voldoende voedingstoffen binnen te krijgen. Daarom deze power maaltijd rijk aan mineralen en omega 3. 

Ingrediënten:

2 personen

- 1 zak verse spinazie
- 2 stukken zalm
- olijfolie
- provinciale kruiden
- zeezout

Bereidingswijze:

1. Was de spinazie. 
2. Breng deze in een pot met water en breng aan de kook. 
3. Wanneer de spinazie voldoende gekrompen is, is deze klaar. 
4. Bak ondertussen de zalm in olijfolie. 
5. Kruid met provinciaalse kruiden en zeezout om een lekker korstje te bekomen. 
6. Zet tijdens het bakken het vuur niet te hoog anders is de buitenkant verbrand en de binnenkant nog rauw. 
7. Hier kan je aardappelen bij klaarmaken.

 Zie zo, nu kan je genieten van een lekkere en zeer gezonde maaltijd!

Smakelijk!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

It is important that your nutrient intake is high enough during this diet. Therefore I present you this power meal rich in minerals and omega 3.

Ingredients:

2 persons

- 1 bag of fresh spinach
- 2 pieces of salmon
- olive oil
- Provincial herbs
- sea salt

Instructions:

1. Wash the spinach. 

2. Place in a pot with water and boil. 

3. When the spinach has shrunk enough, it is ready. 

4. Meanwhile, fry the salmon in olive oil. 

5. Season with provincial herbs and sea salt to obtain a nice crust. 

6. Make sure the temperature during the baking is not too high otherwise the outside will burn and the inside will be still raw. 

7. You can combine it with potatoes. 

So, now you can enjoy a delicious and very healthy meal!

Enjoy!